POCZĄTEK TRENINGU

SEIZA
MOKUSO
MOKUSO YAME
SENSEI NI REI
ONE GOZAI MASHITA
OTAGAI NI REI
ONE GOZAI MASHITA

POZYCJE

hachiji dachi – pozycja naturalna
kokutsu dachi – pozycja wyjścia w tył
kosa dachi – pozycja skrzyżowanych stóp
koshiki dachi – pozycja obniżonych bioder
moto dachi – pozycja podstawowa
musubi dachi – pozycja koncentracji
naihanchi dachi – pozycja jeźdźca
shiko dachi – pozycja kwadratu
ukiashi dachi – pozycja obronna
zenkutsu dachi – pozycja wyjścia w przód

ZAKOŃCZENIE TRENINGU

SEIZA
MOKUSO
MOKUSO YAME
SENSEI NI REI
ARIGATO GOZAI MASHITA
OTAGAI NI REI
ARIGATO GOZAI MASHITA

KOMENDY

hajime – zaczynać
hantai – zmiana
hayaku – szybciej
keske – uwaga
kotai – do tyłu
mawate – obrót
tatsu – wstać
yame – stop
yasumi – przerwa
yoi – być gotowym
yukkuri – szybciej
zenshin – do przodu

UDERZENIA

empi uchi – uderzenie łokciem
haito uchi – uderzenie grzbietem dłoni
kagi tsuki – uderzenie sierpowe
nukite – uderzenie palcami
seiken tsuki – pchnięcie pięścią
shuto uchi – uderzenie krawędzią dłoni
tetsui uchi – uderzenie ręką młotem
uraken uchi – uderzenie grzbietem pięści

BLOKI

age uke – blok wznoszący
empi uke – blok łokciem
gedan barai – zagarnięcie dolne
hiza uke – blok kolanem
juji uke – blok krzyżowy
kake uke – blok zahaczający
shotei uke – blok podstawą dłoni
shuto uke – blok kantem dłoni
soto uke – blok na zewnątrz
uchi uke – blok do wewnątrz

CZĘŚCI CIAŁA

ashi – noga
atama – głowa
fukin – brzuch
haisoku – podbicie stopy
kakato – pięta
kao – twarz
koshi – biodra
kote – przedramię
kyobu – klatka piersiowa
senaka – plecy
sokuto – kant stopy
tsumasaki – palce nogi

TERMINY PODSTAWOWE

aka – czerwony
arigato – dziękuję
bogu – sprzęt ochronny
bogyo – obrona
bugei – sztuki walki
bunkai – interpretacja
chudan – poziom środkowy ciała, od pasa do linii ramion
deshi – uczeń
dozo – proszę
gedan – dolny poziom ciała  (od pasa w dół)
gyaku – przeciwny
hai – tak
hidari – w lewo
iie /nai/ – nie
ippon – cały punkt
jodan – górny poziom ciała, (głowa i szyja)
karategi – strój do karate
kiai – koncentracja energii połączona z okrzykiem
kihon – podstawowy
kime – skupienie siły w krótkim czasie
kogeki – atak
maai – dystans
mudansha – nie posiadający czarnego pasa
narande – tworzenie linii
obi – pas
oi – zgodny
osae – naciskać
otagai – partner
oyo – zastosowanie
rei – ukłon
renshu – praktykować
renzoku – kombinacja
seiza – pozycja siedząca
sempai – starszy stopniem
sensei – nauczyciel (posiadacz czarnego pasa)
shiro – biały
shomen – na wprost
shuri ashi – przesunięcie stóp
tanden – środek ciężkości człowieka
wazari – pół punktu
undo – ćwiczenie
yudansha – posiadacz czarnego pasa
zazen – ceremonia medytacji